1. 哪些補品適合孕婦？

2. 如果我正在服用藥物，我應該等待多長時間才能服用補充劑？

3. 我應該在一天中的什麼時候服用補充劑？

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1. 哪些補品適合孕婦？

列表中的一些補充品是為孕婦設計的。它們包括 Elevit No.1、Materna、經驗證的孕婦益生菌、惠氏 DHA。其他補充品沒有足夠的臨床研究來支持孕婦的安全使用。 因此，如果補充劑沒有得到醫生的建議，並且它們使用的風險比好處多，則應在懷孕期間避免使用。 哪些補充品適合母乳喂養？ 列表中的一些補充品是為哺乳期女性設計的。 它們包括胡蘆巴、Elevit No.3 等。其他補充品沒有足夠的臨床研究來支持孕婦的安全使用。 因此，如果這些補充品不是醫生建議的，而且它們看似有風險，則應在母乳喂養期間避免使用。

2. 如果我正在服用藥物，我應該等待多長時間才能服用補充劑？

如果您有任何健康狀況，建議諮詢您的醫生，這些補充劑是否適合您，以及如何使用這些補充劑。
一般來說，建議將補充劑與其他藥物或草藥分開 2 小時。

3. 我應該在一天中的什麼時候服用補充劑？

一般情況下，對補充劑攝入時間有特別說明。 例如，製藥公司雅培（Abbott）建議，Heptral 應空腹與一杯水一起服用。 服用果糖和富含液體的水果後服用 Heptral 也是可以的。 但是，如果您在食用雞蛋、肉類等油性食物後服用 Heptral，便影響吸收了。
一般來說，我們建議，對於水溶性維生素（如維生素 B&C）、抗氧化劑（如玉米黃質和野生藍莓），您可以在清晨隨一杯水服用，或配合果汁服用 。一般來說，水溶性維生素和補充劑在大量飲水或存在水溶性果糖的情況下最容易溶解和吸收。
相反，脂溶性維生素 A、D、E 和 K 與含有至少一茶匙脂肪或油的膳食或零食一起食用時，會更好地被吸收。因此，建議在午餐或晚餐後服用這些通常含有天然脂肪或油的食物。 一些補充劑旨在鎮靜神經和幫助睡眠。包括檸檬香脂、褪黑激素、ReviveYou Sleep 膠囊。 建議在睡前服用。